Групповые программы: тренажерный зал

Прекрасной возможностью позаботиться о собственной фигуре и укрепить мышцы станет тренажерный зал. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое поможет достигнуть поставленных целей. Чаще всего пространство для тренировок символически разделено на специализированные функциональные зоны: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и снижения веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения с гирями, гантелями и штангами), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы не уверены в собственных силах, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он объяснит, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.