Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя танцевальные па, прыжки, ходьбу, наклоны и бег. Результат регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от одышки, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.